答：如果一个人长期承受痛苦，这可能会对他们的身心健康产生负面影响。以下是一些可能有用的建议：

1. 寻求帮助：如果您正在经历长期的痛苦，请考虑寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或精神健康专家，他们可以帮助您找到适当的治疗方法，例如认知行为疗法、心理动力学疗法、药物治疗等。

2. 学会放松：放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助减轻身体和心理的紧张和压力。

3. 建立支持系统：与亲朋好友保持联系，与他们分享您的感受和经历，他们可以提供情感上的支持和帮助。

4. 保持积极的态度：尽管困难重重，但保持积极的态度和乐观的心态可以帮助您更好地应对痛苦。

5. 寻找意义和目的：找到自己的意义和目的，可以帮助您更好地理解自己，增强自我价值感和自信心。

6. 学会接受：有时候，我们无法改变痛苦的事实，但我们可以学会接受它们，并尝试从中学习。

最后，请记住，寻求帮助并不是一种弱点，而是一种勇气和智慧。如果您需要帮助，请不要犹豫，尽快寻求专业的帮助。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。