答：十个月大的宝宝已经开始添加辅食，可以尝试通过以下方法调整睡眠习惯以减少夜间喂奶次数：

1. 白天规律进食：白天保证宝宝充足的进食，避免在白天睡眠时间过长，以保证夜间有足够的睡眠时间。

2. 建立固定的睡眠时间：每天在同一时间让宝宝入睡，以帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。

3. 逐步减少夜间喂奶次数：逐渐延长夜间喂奶的间隔时间，从每晚 3-4 次逐渐减少到 1-2 次，直到宝宝能够整夜睡眠。

4. 避免过度依赖奶睡：尽量避免让宝宝在夜间喂奶时吃着奶入睡，可以在喂奶后将宝宝放回自己的床上，让他逐渐学会自己入睡。

5. 逐步断夜奶：如果宝宝夜间醒来要求吃奶，可以尝试用其他方式安抚，如轻拍、拥抱、言语安抚等，如果宝宝仍然不能入睡，可以少量喂奶，但要逐渐减少喂奶量，最终实现断夜奶。

需要注意的是，调整宝宝的睡眠习惯需要逐步进行，需要家长有耐心和恒心，不要期望一夜之间就能改变宝宝的睡眠习惯。同时，要根据宝宝的具体情况进行调整，如果宝宝在调整过程中出现不适或异常反应，应及时咨询医生。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。