答：成年男性肌肉量正常值在 70%～75%，成年女性在 60%～65%，肌肉量 68%属于偏低范围。

肌肉量是指身体肌肉组织的重量占体重的比例，肌肉量可以通过体脂秤或者生物电阻抗分析仪进行测量。

肌肉量偏低的原因可能与蛋白质摄入不足、运动量过少、年龄增加、激素水平变化等因素有关。

如果肌肉量偏低，建议调整饮食结构，增加蛋白质摄入，同时适度增加力量训练和有氧运动，有助于增加肌肉量，提高身体代谢率。

此外，保持充足的睡眠和减少压力也有助于提高肌肉量。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。