答：预防慢性病和常见病的方法有很多，以下是一些常见的建议：

1. 健康饮食：选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。减少摄入加工食品、高糖饮料和高盐食品。

2. 锻炼身体：保持身体活跃有助于控制体重、增强心肺功能、改善心理健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

3. 控制体重：超重和肥胖是许多慢性病的风险因素，如心脏病、糖尿病、高血压等。通过合理的饮食和锻炼，保持健康的体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒过量会增加患许多疾病的风险，如癌症、心脏病、脑卒中等。戒烟和限制饮酒量可以降低患病的风险。

5. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题，从而采取相应的预防和治疗措施。

6. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力、控制体重、改善心理健康。

7. 减少压力：长期的压力会对身体健康造成负面影响，如影响免疫系统、增加患心脏病和抑郁症的风险等。可以通过锻炼、冥想、与亲友交流等方式来缓解压力。

以上是一些预防慢性病和常见病的建议，但是每个人的身体状况和生活方式都不同，最好在医生的指导下制定个人化的预防和治疗方案。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。