答：尿酸和血脂高的人可以适量食用南瓜子。

尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，而血脂是指血液中的胆固醇和甘油三酯等物质。高尿酸血症和高脂血症患者在饮食上需要注意限制高嘌呤、高胆固醇和高脂肪食物的摄入。南瓜子虽然含有一定量的嘌呤和脂肪，但也含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养成分。

因此，高尿酸血症和高脂血症患者可以适量食用南瓜子，但应避免过量食用，以免引起不适。

此外，患者还应注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持适当的运动，控制体重，避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。