答：月经量少的女性可以多吃一些富含铁和蛋白质的食物，同时注意保持营养均衡。

1. 富含铁的食物：月经量少的女性可能存在贫血的风险，因此需要多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

2. 富含蛋白质的食物：月经量少的女性也需要摄入足够的蛋白质，以帮助身体维持正常的生理功能。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。

3. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体健康。建议选择新鲜的蔬菜和水果，并多样化摄入。

4. 保持营养均衡：除了上述食物，月经量少的女性还应该注意保持营养均衡，摄入足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。建议咨询营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。

需要注意的是，食物并不能代替药物治疗。如果月经量少是由疾病或其他因素引起的，应该及时就医，并接受专业的治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。