答：坏消息可能会让人感到焦虑、压力和不安，从而导致失眠。以下是一些应对方法：

1. 接受现实：尽管坏消息可能会让人感到无助和沮丧，但接受现实是面对问题的第一步。试着理性思考，找出解决问题的方法。

2. 倾诉：与亲友分享你的感受，寻求他们的支持和建议。倾诉可以减轻压力，让你感到被理解和关心。

3. 放松身心：尝试一些放松的技巧，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等，以帮助减轻焦虑和放松身体。

4. 保持规律作息：尽量保持规律的作息时间，包括睡眠时间和起床时间。这有助于调节生物钟，提高睡眠质量。

5. 避免刺激物：尽量避免咖啡因、烟草等刺激性物质，以及过度使用电子设备，这些都可能影响睡眠质量。

6. 寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在，可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理医生或睡眠专家。

总之，面对坏消息导致的失眠，需要积极应对，采取适当的措施来减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。