答：长时间坐玩手机可能导致身体缺乏运动、饮食不规律等，从而引起便秘。以下是一些处理方法：

1. 增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。

2. 改善饮食习惯：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，同时要多喝水，以保持肠道湿润。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过度饮酒等。

3. 规律排便：尽量养成定时排便的习惯，避免长时间忽视排便的需求。

4. 减轻压力：保持良好的心态，通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力和焦虑情绪，有助于缓解便秘症状。

5. 药物治疗：如果便秘症状严重，可以考虑使用一些通便药物，如开塞露、乳果糖等，但需在医生的指导下使用。

需要注意的是，长时间坐玩手机对身体健康有很多不良影响，除了便秘外，还可能导致颈椎病、肥胖、眼部疾病等问题。因此，应该尽量避免长时间坐着玩手机，保持适当的运动和良好的生活习惯。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。