答：呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常练习呼啦圈可以使腰腹肌力量加强，并且在旋转的过程中也可以消耗热量，对减肥有一定的帮助。

然而，想要通过练习呼啦圈实现减肥效果，需要长期坚持，并且要结合健康的饮食和合理的运动规划。如果只是偶尔练一次呼啦圈，或者在练习的同时不注意控制饮食和增加其他运动，那么减肥效果可能不明显。

此外，对于一些患有腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等疾病的人群，建议在医生的指导下进行锻炼，以免造成不良后果。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。