答：失眠和低质量睡眠会带来许多问题，包括：

1. 身体疲劳：睡眠不足会导致身体疲劳、精神不振，影响工作和生活质量。

2. 注意力不集中：睡眠不足会影响大脑的注意力和专注力，降低工作和学习效率。

3. 情绪不稳定：睡眠不足会影响情绪，使人感到烦躁、焦虑、抑郁等。

4. 免疫力下降：睡眠不足会影响免疫系统的功能，使人更容易生病。

5. 健康问题：长期睡眠不足会增加患肥胖症、糖尿病、心脏病等疾病的风险。

6. 安全问题：睡眠不足会影响反应速度和判断力，增加交通事故等意外事件的风险。

因此，如果有失眠或低质量睡眠的问题，建议及时寻求医生的帮助，以获得更好的睡眠质量。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。