答：拉背锻炼是一种很好的锻炼背部肌肉的方法，但如果过度锻炼，可能会导致肌肉增厚。处理这种情况的方法包括休息、拉伸和改变锻炼方式。

1. 休息：如果肌肉增厚是由于过度锻炼引起的，那么休息是非常重要的。在锻炼之间留出足够的时间来让肌肉恢复，避免连续几天进行相同的锻炼。

2. 拉伸：拉伸可以帮助放松肌肉，缓解肌肉增厚的情况。可以进行一些简单的背部拉伸，例如坐姿伸展、站姿伸展等。

3. 改变锻炼方式：改变锻炼方式可以帮助减少肌肉增厚的情况。可以尝试一些其他的锻炼方式，例如游泳、瑜伽等，这些锻炼方式可以帮助平衡背部肌肉，减少肌肉增厚的情况。

如果肌肉增厚的情况持续存在或加重，建议咨询医生的意见。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。