答：哺乳期可以适量吃辣，但应注意以下几点：

1. 控制食用量：过量食用辛辣食品可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适。

2. 多喝水：食用辣味食品后应多喝水，以帮助消化和吸收，同时保持身体水分平衡。

3. 注意食品安全：购买辛辣食品时，应选择可靠的商家和品牌，确保食品安全。

4. 注意观察宝宝反应：如果宝宝出现腹泻、呕吐等不适症状，可能是因为母乳中含有辣味成分，此时应暂停食用辣味食品，并及时就医。

总之，哺乳期可以适量食用辣味食品，但应注意控制食用量和食品安全，同时观察宝宝的反应，以确保母婴健康。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。