答：高中时期是一个重要的社交时期，但是对于一些人来说，社交可能会引起焦虑和恐惧。以下是一些应对高中时期社交恐惧症的建议：

1. 接受自己：社交恐惧症是一种常见的心理障碍，不必感到羞耻或自责。接受自己，并认识到这是一种疾病，可以帮助你更好地应对它。

2. 学会放松：当感到紧张或焦虑时，可以尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧。这些技巧可以帮助你减轻身体和心理的紧张感。

3. 逐渐暴露自己：逐渐暴露自己是一种有效的治疗社交恐惧症的方法。你可以从小规模的社交场合开始，例如与一位朋友交谈，然后逐渐增加难度，直到你能够应对更大的社交场合。

4. 寻求支持：与家人、朋友或心理医生交谈，可以帮助你减轻压力和焦虑。他们可以提供情感支持和建议，帮助你更好地应对社交恐惧症。

5. 学习社交技能：学习社交技能可以帮助你更好地应对社交场合。你可以参加社交技能培训课程、阅读社交技能书籍或观看相关视频教程。

6. 练习自我表达：自我表达是社交技能的重要组成部分。你可以通过写作、绘画或演讲等方式来练习自我表达，这可以帮助你更好地表达自己的想法和感受。

总之，应对高中时期的社交恐惧症需要时间和努力。通过接受自己、学会放松、逐渐暴露自己、寻求支持、学习社交技能和练习自我表达等方法，你可以逐渐克服社交恐惧症，并更好地适应高中生活。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。