答：坐着时踝关节痛可能与过度劳累、鞋子不合适、外伤等因素有关，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。

1. 过度劳累：长时间站立、行走或跑步可能会导致踝关节疼痛，建议休息，减少活动，避免过度劳累。

2. 鞋子不合适：穿不合适的鞋子可能会导致踝关节疼痛，建议选择舒适、支撑力好的鞋子，以减轻踝关节的压力。

3. 外伤：如果踝关节受到外力冲击，可能会导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。建议及时就医，根据具体情况进行相应的治疗，如关节固定、手术等。

4. 关节炎：踝关节骨关节炎、类风湿关节炎等疾病可能会导致踝关节疼痛。建议及时就医，进行药物治疗、物理治疗等。

引起踝关节疼痛的原因还有很多，如痛风、感染等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。