答：性生活是一项较为耗费体力的活动，性生活后适当休息有助于身体恢复。躺下休息的时间取决于个人情况和疲劳程度，一般建议躺 5～10 分钟，具体可听从身体的信号。

性生活时，人体多个系统参与其中，包括神经系统、心血管系统、呼吸系统等。性生活结束后，各系统功能需要逐渐恢复正常，如心跳、呼吸、血压等。

如无特殊情况，性生活后躺 5～10 分钟，可帮助身体逐渐恢复。部分人性生活后可能会有头晕、乏力等不适感，躺下休息有助于缓解这些不适。

但也并非绝对，如个人体质较好，或性生活较为轻松，则可适当缩短躺下休息的时间。

如性生活后感觉身体明显不适，或休息后无法缓解，建议及时就医，查明原因，进行相应处理。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。