答:怀孕 35 周时,孕妇的睡眠姿势非常重要,因为不当的睡眠姿势可能会影响胎儿的氧气供应,增加孕妇的不适感。以下是一些关于孕妇睡眠姿势的建议:

1. 左侧卧位:左侧卧位是最推荐的睡眠姿势,因为这样可以减轻子宫对下腔静脉和主动脉的压迫,增加子宫和胎盘的血流量,有利于胎儿的氧气供应。孕妇可以在左侧卧位时在背后垫一个枕头,以提高舒适度。

2. 避免仰卧位:仰卧位可能会导致子宫压迫下腔静脉,减少胎盘的血流量,导致胎儿缺氧。因此,孕妇应该尽量避免仰卧位。

3. 适当调整睡姿:孕妇在整个晚上不可能一直保持一个姿势睡觉,因此可以适当调整睡姿,但尽量不要频繁改变姿势,以免影响睡眠质量。

总之,孕妇在怀孕 35 周时应该尽量保持左侧卧位,避免仰卧位,适当调整睡姿,以提高睡眠质量,保障胎儿的健康。如果有任何不适,应该及时就医。



*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊。

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