答：腹胀且大便溏软且不排气可能与胃肠功能紊乱、肠梗阻等疾病有关，可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1. 调整饮食：首先需要调整饮食，尽量避免进食容易产气的食物，如红薯、豆类等，可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等，以促进肠道蠕动，缓解腹胀症状。

2. 增加运动：适当增加运动量可以促进肠道蠕动，帮助排气，缓解腹胀症状。可以选择慢跑、快走、游泳等运动方式，但应避免剧烈运动。

3. 药物治疗：如果腹胀、大便溏软症状严重，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道益生菌等。

4. 手术治疗：如果是肠梗阻引起的腹胀且大便溏软且不排气，可能需要进行手术治疗，以缓解症状。

如果腹胀且大便溏软且不排气持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。