答案:海藻钙和乳钙都是钙的补充剂,两者都是补充钙的有效方式。选择哪种补钙品需要根据个人的体质、饮食习惯和需求来决定。
两者有各自的优缺点,具体比较如下:
海藻钙是从海藻中提取的钙,它是一种植物源钙。植物源钙的吸收率较高,同时含有丰富的矿物质和微量元素,如镁、锌、硒等,有助于钙的吸收和利用。海藻钙的优点在于无乳糖,适合乳糖不耐受的人群食用。
乳钙是从牛奶中提取的钙,属于动物源钙。乳钙含有丰富的钙、磷、镁等矿物质和微量元素,有利于钙的吸收。此外,乳钙含有一定量的乳清蛋白,有利于增强身体抵抗力。乳钙的缺点是含有乳糖,对于乳糖不耐受的人群可能会引起不适。
总体上来说,两者都是补充钙的有效方式。如果乳糖不耐受,可以选择植物源钙如海藻钙;如果对动物源...