答：身体的发育需要多种营养素的支持，因此没有单一的食物可以帮助身体快速发育。建议保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 以及其他必需营养素。

1. 蛋白质：蛋白质是身体发育所必需的重要营养素。建议食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类和奶制品。

2. 钙：骨骼的发育需要大量的钙。建议食用富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、豆腐等。

3. 维生素 D：维生素 D 有助于钙的吸收和利用。建议食用富含维生素 D 的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等。另外，适度晒太阳也有助于身体合成维生素 D。

4. 其他必需营养素：身体发育还需要其他必需营养素，如维生素 A、C、K、铁、锌等。建议食用多种不同颜色的水果和蔬菜，以确保摄入足够的维生素和矿物质。

总之，身体发育需要多种营养素的支持，建议保持均衡饮食，摄入充足的营养素，避免挑食、偏食或过度依赖某种食物。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。