答：睡眠时间的长短因人而异，但大多数成年人每晚需要 7-9 小时的睡眠。如果您的身体感觉良好，并且能够在白天保持良好的精神状态，那么睡眠 5 小时和 4 小时半可能都是健康的。然而，长期睡眠不足可能会对身体健康产生负面影响，如增加患心脏病、糖尿病、抑郁症和肥胖症等疾病的风险。因此，建议您保持足够的睡眠时间，以保持身体健康。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。