答：崴脚后半夜失眠且心烦意乱可能与疼痛、焦虑等因素有关，可以通过冷敷、药物治疗、心理治疗等方式改善。

1. 冷敷：在崴脚 72 小时内，可以使用毛巾包裹冰块，敷在脚踝部位，有助于减少肿胀和疼痛。

2. 药物治疗：如果疼痛严重，可以服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物缓解。如果有失眠问题，可以服用地西泮、佐匹克隆等药物改善睡眠。

3. 心理治疗：崴脚后可能会因为担心恢复情况而感到焦虑和烦躁，可以寻求心理治疗，如认知行为疗法、放松训练等，帮助缓解情绪问题，改善睡眠。

崴脚后需要注意休息，避免过度活动。如果症状持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。