答：当因压力过大而出现心慌症状时，首先建议保持冷静，并尝试采取以下措施：

1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后再缓慢地呼气，重复几次，以缓解焦虑和心慌的症状。

2. 休息：找个安静的地方坐下来，闭上眼睛，放松身体和大脑，以缓解压力。

3. 运动：适当的运动可以帮助释放身体内的压力和紧张情绪，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 放松技巧：如冥想、渐进性肌肉松弛、意象导引等，可以帮助放松身心，减轻压力。

5. 调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

6. 寻求支持：与亲友或专业人士交谈，分享自己的感受和困惑，寻求帮助和支持。

如果心慌症状持续不缓解，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。医生可能会建议进行心电图、血液检查等检查，以确定心慌的原因，并制定相应的治疗方案。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。