答：“三高”人群可以吃低盐、低脂、低糖、高膳食纤维的食物。
“三高”一般是指高血压、高血脂、高血糖，三者之间通常互相联系并互相影响，饮食管理是这三种疾病治疗中的重要一环。“三高”患者日常生活中应避免食用腌制、卤制等含盐量高的食品，减少膳食脂肪摄入，控制总能量摄入，避免食用容易导致血糖异常上升的食物。建议多食用全谷物类碳水化合物如玉米、小米、燕麦等，以及新鲜蔬菜和低糖水果。平时应养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。