答：如果牙齿不佳，需要摄入以下营养物质来支持口腔健康：

1. 钙：钙是牙齿和骨骼的主要成分，对于牙齿的健康非常重要。可以通过摄入高钙食物，如奶制品、绿叶蔬菜、豆腐等来补充钙质。

2. 磷：磷也是牙齿和骨骼的重要成分，与钙一起作用，有助于维持牙齿的硬度。可以通过摄入瘦肉、鱼类、豆类等食物来补充磷。

3. 维生素 D：维生素 D 有助于钙的吸收和利用，对于牙齿健康也很重要。可以通过适度晒太阳或摄入富含维生素 D 的食物，如深海鱼、鸡蛋等来补充维生素 D。

4. 维生素 C：维生素 C 对于牙龈健康和牙齿发育都有好处。可以通过摄入柑橘类水果、草莓、甜椒等食物来补充维生素 C。

5. 维生素 A：维生素 A 对于口腔黏膜健康和牙齿发育都有好处。可以通过摄入胡萝卜、南瓜、菠菜等食物来补充维生素 A。

除了以上营养物质，还需要注意摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素，以维持身体的健康。同时，保持口腔卫生、定期进行口腔检查和清洁也是维护牙齿健康的重要措施。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。