答：燕麦麸是燕麦的一部分，它含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。然而，仅仅依靠每天晚上食用燕麦麸并不能保证减肥效果。要想成功减肥，需要综合考虑健康的饮食和适当的运动。

在饮食方面，建议选择营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食品等。同时，应该控制总热量的摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。

除了饮食，适当的运动也是减肥的重要组成部分。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，减肥方案也应该因人而异。在开始减肥前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保自己的健康。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。