答：怀孕期间呕吐是常见的现象，可以通过调整饮食来缓解，适当吃一些新鲜水果、清淡易消化的食物，必要时可遵医嘱用药缓解。

怀孕早期呕吐主要与体内激素水平升高有关，一般会在怀孕 12 周后逐渐减轻。可以吃一些新鲜水果，如苹果、草莓、橙子等，可以补充身体所需的维生素和矿物质，有助于缓解孕吐。

同时，要注意清淡饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、洋葱、肥肉等，以免加重孕吐反应。可以吃一些易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、软面条等。

如果呕吐严重，可以在医生指导下服用维生素 B6 等药物缓解，必要时需要静脉补液，以免出现脱水、电解质紊乱等情况。

怀孕期间要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯。如果呕吐严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，查明原因，进行相应的治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。