答：长时间小腹疼痛伴随便秘和频繁排气的症状可能与肠道功能紊乱、肠易激综合征、肠道感染等原因有关，可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式缓解。

1. 调整饮食：小腹疼痛、便秘和频繁排气可能与饮食不当有关。建议日常多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，同时减少食用易产气的食物，如红薯、豆类、洋葱等。多饮水，避免暴饮暴食，避免进食辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 增加运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘和小腹疼痛的症状。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 药物治疗：如果小腹疼痛、便秘和频繁排气的症状严重，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括益生菌、导泻剂、胃肠动力药等。

如果小腹疼痛、便秘和频繁排气的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。