答：孕期可以通过摄入充足的营养来帮助胎儿头发的生长，如补充蛋白质、维生素、矿物质等。

1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，因此孕期需要摄入充足的蛋白质来帮助胎儿头发生长。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果等。

2. 维生素：维生素 B 族、维生素 C 等对头发生长也有重要作用。孕期可以多吃一些富含维生素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。

3. 矿物质：钙、铁、锌等矿物质对头发生长也有一定的影响。孕期可以多吃一些富含矿物质的食物，如牛奶、豆腐、瘦肉、鱼类、贝类、海带、紫菜等。

此外，孕期保持良好的生活习惯和心理状态也有助于胎儿头发的生长。需要注意的是，孕期营养摄入要均衡，不要过度依赖某一种食物，以免导致营养不均衡。

如果有任何关于孕期营养或健康的问题，建议咨询医生或营养师的建议。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。