答：青少年在成长过程中可能会遇到各种心理问题，如焦虑、抑郁、自卑、孤独等。如果遇到心理咨询障碍，可以采取以下措施：

1. 寻求帮助：如果感到自己无法应对心理问题，可以向家长、老师、心理医生或专业心理咨询师寻求帮助。他们可以提供支持和指导，帮助青少年解决问题。

2. 学会放松：心理咨询障碍可能会导致焦虑和紧张，学会放松技巧可以帮助缓解这些症状。例如，深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。

3. 坚持锻炼：锻炼可以帮助青少年缓解压力和焦虑，提高身体素质和心理健康。可以选择自己喜欢的运动，如跑步、游泳、瑜伽等。

4. 健康饮食：饮食健康可以帮助青少年保持身体健康和心理健康。尽量避免食用过多的糖分和加工食品，多食用新鲜蔬菜水果、全麦面包等健康食品。

5. 保持社交：与朋友和家人保持联系可以帮助青少年缓解孤独和焦虑，增强社交技能和自信心。

6. 学习应对技巧：学习应对技巧可以帮助青少年更好地应对心理咨询障碍。例如，积极思考、解决问题、沟通技巧等。

7. 寻求专业治疗：如果心理咨询障碍严重影响到青少年的生活和学习，可以寻求专业治疗。心理治疗、药物治疗等可以帮助青少年缓解症状，恢复心理健康。

总之，如果青少年遇到心理咨询障碍，不要害怕，可以采取以上措施来应对。同时，家长和老师也应该给予青少年足够的支持和关爱，帮助他们度过难关。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。