答：心慌和胳膊无力可能与多种原因有关，包括心脏疾病、贫血、甲状腺功能异常、低血糖等，需要及时就医明确病因，并进行相应的治疗。以下是一些可能的建议：

1. 及时就医：如果您经常感到心慌和胳膊无力，建议及时就医，医生可以进行全面的检查和诊断，以确定具体的病因。

2. 休息：在等待就医的过程中，请尽量保持休息，避免剧烈运动和过度劳累。

3. 饮食调整：适当增加富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以提高身体的免疫力和体力。

4. 控制基础疾病：如果您有基础疾病，如高血压、糖尿病等，请遵循医生的建议，控制好这些疾病，以减少对身体的影响。

5. 放松心情：保持心情放松，避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。

总之，如果您经常感到心慌和胳膊无力，请及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和调整。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。