答：拔智齿后应食用软的、清淡的、非刺激性食物以补充营养，具体如下：

1. 流质或半流质食物：拔智齿后的 1～2 天内，创面还处于愈合期，应该选择软的、清淡的、非刺激性食物，如鸡蛋羹、米粥、软面条、果汁、菜汤等。避免食用太烫、太硬、辛辣、油腻等食物，以减少对创面的刺激。

2. 软的食物：创面初步愈合后，可过渡到软的食物，如松软的米饭、馒头、花卷、蛋糕、嫩豆腐等。

3. 营养均衡的食物：创面完全愈合后，可以恢复正常饮食，但仍应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、奶制品、新鲜的蔬菜水果等。

此外，还应注意保持口腔清洁，饭后及时漱口，避免食物残渣残留，以免引起感染。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。