答：性侵是一种严重的心理创伤，可能需要很长时间来逐渐克服。以下是一些可能有助于克服心理创伤的建议：

1. 寻求专业帮助：寻求心理医生、心理咨询师等专业人士的帮助，可以帮助受害者面对和处理内心的情感，并提供适当的心理治疗。

2. 接受自己的情感：受害者可能会感到愤怒、恐惧、羞耻和悲伤等不同的情感，这些情感都是正常的，不要试图压抑它们。逐渐接受自己的情感，并寻求适当的方式来表达它们。

3. 建立支持系统：与亲朋好友分享自己的经历，寻求他们的支持和理解。加入性侵受害者的支持团体，可以与其他受害者分享经验和情感，并获得安慰和建议。

4. 学习自我保护：了解如何保护自己，避免再次受到性侵的伤害。可以学习一些自我防卫技巧，增强自己的安全感。

5. 培养积极的生活态度：通过参加一些自己感兴趣的活动、学习新的技能等方式，培养积极的生活态度，增强自信心和自尊心。

6. 坚持长期治疗：心理创伤的恢复可能需要很长时间，需要坚持长期的治疗和康复。不要轻易放弃，要相信自己可以逐渐克服心理创伤，恢复正常的生活。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。