答：睡眠质量不佳时，饮用鲜牛奶是否可行，取决于个体差异和具体情况。

有研究表明，牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于调节睡眠的氨基酸。然而，对于一些人来说，饮用鲜牛奶可能会导致胃肠不适，反而影响睡眠质量。此外，每个人的体质和代谢情况不同，对牛奶中成分的消化吸收也存在差异。

如果平时饮用牛奶没有不适，可以尝试在睡前少量饮用，观察是否对改善睡眠有帮助。但如果平时不常饮用牛奶，或存在乳糖不耐受等问题，则不建议在睡前饮用鲜牛奶，以免引起胃肠不适。

改善睡眠的方法还有很多，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、进行放松的活动等。如长期受睡眠问题困扰，建议咨询医生，获取专业建议。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。