答：胸椎粉碎性骨折内固定手术后，需要一段时间的恢复和康复训练，以确保正常生活。以下是一些建议：

1. 遵循医生的建议：遵循医生的建议，定期进行康复训练和复查。

2. 保持正确的姿势：在日常生活中，要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。

3. 避免剧烈运动：在康复期间，应避免剧烈运动，尤其是背部的剧烈运动，以免再次受伤。

4. 注意保护背部：在进行日常活动时，如弯腰、提重物等，要注意保护背部，尽量避免背部受力过大。

5. 进行适当的康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，包括肌肉锻炼和平衡训练等，以增强背部肌肉的力量和稳定性。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，有助于身体的康复。

7. 定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保康复进展顺利，并及时发现和处理任何问题。

总之，胸椎粉碎性骨折内固定手术后需要一段时间的康复和训练，遵循医生的建议，保持正确的姿势，避免剧烈运动，注意保护背部，进行适当的康复训练，保持健康的生活方式，定期复查，有助于正常生活的恢复。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。