答：均衡饮食应该包括各种不同类型的食物，以确保身体获得所需的营养素。然而，一般来说，建议在饮食中增加以下类型的食物：

1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康。建议每天至少吃 5 份蔬菜和水果。

2. 全谷类：全谷类食物，如全麦面包、糙米和燕麦，富含纤维、维生素和矿物质。建议每天至少吃 3 份全谷类食物。

3. 蛋白质：蛋白质对于身体修复和生长非常重要。建议选择瘦肉、鱼、豆类、坚果和豆腐等高蛋白食品。

4. 健康的脂肪：健康的脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果，有助于保持身体健康。建议每天摄入适量的健康脂肪。

5. 水：水是保持身体健康的重要因素。建议每天喝足够的水，以保持身体水分平衡。

需要注意的是，每个人的身体需求都不同，因此应该根据自己的健康状况和医生的建议来制定饮食计划。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。