答：首先需要停止负重，让小指充分休息。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行诊断和治疗。

重沙袋长时间绑在小指上可能导致局部血液循环受阻、压迫神经或软组织损伤，从而引起小指疼痛。以下是一些常见的处理方法：

1. 休息：避免继续使用小指负重，让其得到充分的休息。

2. 冰敷：可以使用冰袋或冰块敷在小指上，每次 15～20 分钟，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。

3. 按摩：轻柔地按摩小指，以促进血液循环和缓解疼痛。

4. 使用止痛药：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。

5. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行诊断和治疗。医生可能会建议进行影像学检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和范围，并制定相应的治疗方案。

需要注意的是，如果小指疼痛严重或伴有麻木、无力等症状，应及时就医，以避免病情加重。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。