答：深度睡眠是睡眠的一个阶段，在这个阶段，大脑和身体会进行修复和恢复。深度睡眠通常出现在睡眠周期的后半段，并且很难被唤醒。

如果一个人晚上连续睡眠至早晨，并不意味着他一定经历了深度睡眠。睡眠质量取决于许多因素，包括睡眠环境、睡眠时间、睡前活动等。

如果想提高深度睡眠的时间，可以尝试保持固定的睡眠时间、创造安静的睡眠环境、避免使用电子设备、进行放松的睡前活动等。

如果有睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。