答：髋臼和股骨大粗隆出现退行性变主要通过生活调理、物理治疗、药物治疗及手术治疗等，具体如下：

1. 生活调理：应注意休息，避免过度劳累，同时要控制体重，减轻关节负担。

2. 物理治疗：可以通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，缓解局部疼痛、肌肉紧张等症状。

3. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。还可以使用营养软骨的药物，如硫酸软骨素、氨基葡萄糖等。

4. 手术治疗：如果髋臼和股骨大粗隆退行性变严重，出现严重的疼痛、活动受限等症状，可以考虑手术治疗，如髋关节置换术等。

出现髋臼和股骨大粗隆退行性变，应及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法。以上药物需在医生指导下使用。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。