答：运动降血糖可通过一些低、中强度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳等来达到目标，运动疗法对于糖尿病患者的治疗至关重要，规律运动一般都会有较好疗效。
血糖对运动的反应受运动前血糖水平、运动时间和运动强度的影响。针对2型糖尿病的研究表明，低、中强度的运动可使血糖降低效应持续到运动结束后。其机制主要涉及肝葡萄糖生成减少和骨骼肌葡萄糖利用增多。规律的长期运动则对糖尿病患者具有良性健身作用。规律的长期运动不仅能够改善代谢调节能力，提高胰岛素敏感性，增强机体对血糖的控制，还具有降压、降脂、减肥及促进心理健康的作用。耐力、力量及伸展运动都是适合于绝大多数糖尿病患者的运动方式。制定运动方式需要在专业的医生指导下进行，一般需要根据患者的兴趣、治疗目标、糖尿病类型、接受的治疗方式、是否存在并发症及并发症严重程度等有关。步行简单易行、方便安全，又能有效提高每日热量消耗，是糖尿病患者最常选用的锻炼方法。自行车、游泳等有氧运动也是十分有效的锻炼方法。抗阻训练，可使用杠铃、哑铃、皮筋或力量练习器械进行5～10组涉及主要肌群的练习。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。