答：宝宝翻身需要颈部、肩部、躯干、髋部的肌肉协调运动，同时需要感知自己身体的位置和方向。肌肉记忆翻身是指宝宝经过多次尝试和练习，逐渐形成的一种自动化的运动模式，不需要思考和意识控制。以下是一些帮助宝宝通过肌肉记忆翻身的方法：

1. 练习趴着：趴着可以锻炼宝宝的颈部、肩部和躯干肌肉，为翻身做好准备。在宝宝清醒的时候，可以让他趴在柔软的毯子或床垫上，用玩具或说话来吸引他的注意力，每次练习时间不要太长，可以逐渐增加时间。

2. 练习侧卧：让宝宝侧卧，可以在宝宝背部垫一个枕头或毛巾卷，帮助他保持这个姿势。在宝宝侧卧时，可以用玩具或说话来吸引他的注意力，让他保持这个姿势。

3. 提供帮助：在宝宝试图翻身时，可以轻轻地推一下他的肩膀或臀部，帮助他完成翻身的动作。但要注意不要过度帮助，以免宝宝形成依赖。

4. 鼓励尝试：当宝宝能够自己翻身后，要及时给予鼓励和表扬，让他知道自己做得很好，增强自信心和积极性。

需要注意的是，每个宝宝的发育情况不同，翻身的时间也会有所不同。如果宝宝在 4 个月大时仍然不会翻身，建议咨询儿科医生，以确保宝宝的身体发育正常。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。