答：出门在外，如果找不到厕所而尿意又难以忍受，可以试试以下几种方法：

1. 分散注意力：可以通过听音乐、看视频等方式分散注意力，减轻尿意。

2. 深呼吸：缓慢地深呼吸可以帮助放松身体和缓解尿意。

3. 调整姿势：试着改变身体的姿势，比如站起来走动一下，或者坐下来休息。

4. 控制饮水量：在出门前控制饮水量，避免过多饮水导致尿意频繁。

5. 使用药物：如果患有前列腺增生等疾病，可以使用药物缓解尿意。

需要注意的是，如果尿意非常强烈，应该尽快找到厕所，不要强行忍耐，以免对身体造成不良影响。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。