老年保健知识竞赛章节练习(2017.11.14)

问答题
晨起保健要点有哪些？
答案：晨起保健要点有：
1.按时起床，
2.冷水洗脸.温水刷牙，
3.喝杯温白开水，
...
单项选择题
早饭应该在起床（）分钟后吃比较好？
A.20分钟
B.10分钟
单项选择题
下列有关老年人冬练正确的是（）
A、老年人抵抗能力相对差一些，应选择在室内冬练
B、冬炼要根据年龄、健康状况、体质水平等不同情况，恰当地选择冬炼方式和强度。老年人、体弱者要遵循顺序渐进的原则，确定适宜的运动量和运动方式
C、冬炼开始要多穿些衣服，戴帽子、手套等。经过10分钟暖身活动后，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即穿上干净衣服
D、老年人冬炼前对自己的健康状况要有充分的认识，最好作一次全面身体检查，是否患有心、肺、脑等器质性疾病。如果有，应按医嘱进行锻炼，并随身携带急救药品，争取结伴或集体冬炼
单项选择题
下列哪种理论认为衰老在机体内类似一种“定时钟”（）
A.免疫理论
B.差错灾难理论
C.预期寿命和功能健康理论
D.长寿和衰老理论
E.基因程控理论
填空题
（）的平衡动态是维持人体正常生理活动的基础。
答案：阴阳
单项选择题
《中医药健康管理服务规范》项目对开展老年人中医体质服务机构要求是（）。
A.乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心社区卫生服务中站都应当具备相应的设备和条件。有条件的地区应利用信息化手段开展老年人中医药健康管理服务
B.医院可以有偿的开展公共卫乍生服务项目老年人中医体质服务
C.民营医院可以有偿的开展公共卫乍生服务项目老年人中医体质服务
D.体检中心可以有偿的开展公共卫乍生服务项目老年人中医体质服务
填空题
根据运动处方的应用范围，可将其分为（）的运动处方、（）的运动处方、（）的运动处方三大类。
答案：用于增强体质、提高健康；用于竞技体育；用于医疗体育
问答题
怎样保持饮食营养才科学合理？
答案：科学合理的营养是：
1.杂食；
2.粗细搭配；
3.荤素搭配；
4.绿叶菜与根茎...
问答题
痰湿质经络保健指什么？
答案：将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、气海、关元、天枢各30秒至1分钟（中脘：前正中线上，脐上4寸，或脐与胸剑联合连线的中...