我们多数人对“膳食纤维”的感性印象，恐怕就是那些粗糙的、嚼不烂的“植物纤维”，所以很容易就会想到芹菜和韭菜这类含“筋”丰富的蔬菜，其实，这两种蔬菜膳食纤维含量和许多食物比起来丝毫不出众。它们“渣渣”的口感，主要是植物木质部和韧皮部形成的宏观维管束结构，不完全等同于“膳食纤维”。食物膳食纤维的含量，并不与“粗糙”程度成正比，反而许多“软滑细润”的食物同样含有大量的膳食纤维。笼统说，膳食纤维是不能被我们消化酶消化的植物细胞壁残余物，包括纤维素、半纤维素、抗性淀粉、菊粉和各类多糖如葡甘露聚糖和果胶等等。膳食纤维分为“不溶性膳食纤维”和“可溶性膳食纤维”两大类，它们在身体里发挥着不同生理作用。“不溶性膳食纤维”不溶于水，但它们能像钢筋骨架一样撑起食物，从而增加了“饱腹感”并能刺激肠道蠕动，减少排泄物在肠道里的停留时间，就是俗称的“润肠通便"；它们通常不能被肠道微生物消化利用，但可以吸附肠道里的有害物质。“可溶性膳食纤维”能溶于水，吸水后多呈凝胶状，让食物变得黏稠软滑，使食团体积膨胀，延长胃的排空时间，减缓糖分的吸收：它们能被结肠中的微生物降解生成短链脂肪酸等有益的物质，也能阻止肠粘膜粘连和潜在致病菌迁移，减轻肠道炎症。大多数植物性食物，都同时含有这两类膳食纤维。食物口感粗糙的部分，主要包含不溶性膳食纤维，而可溶性纤维完全没有粗粝的口感，膳食纤维含量，所以一种食物粗纤维较多，并不代表它的膳食纤维的总量就高。那么，哪些食物的膳食纤维含量比较高呢？膳食纤维在谷物、豆类、菌藻和果蔬中广泛存在，而动物性食物则几乎不含膳食纤维。实际上，豆类和谷物才是膳食纤维的含量冠军，它们可溶性和不可溶性膳食纤维的含量都很高，是普通果蔬的几倍甚至十多倍。需要强调的是，这里的“谷物”特指“全谷物”：即脱壳后没有经过精制的粮食种子，譬如小麦粒、大麦粒、糙米、燕麦、荞麦、玉米、薏米、小米等，不包括精白米和精白面，事实上，精米、精面做成的食物，膳食纤维含量很低。我国居民膳食指南建议，成人每日膳食纤维的摄入量为25至30克(正比于摄入热量)，我们日常的烹饪方式比如粗研磨、切碎、加热，对膳食纤维的含量和状态影响不大。但如果你不吃谷物或豆类，仅仅靠吃蔬果、坚果和肉类，膳食纤维能达到每日推荐量的可能性几乎没有。那些长期选择“低碳水加只吃肉类和果蔬”的饮食方式，从膳食纤维摄入角度看并不健康，这类人的肠道菌群会发生改变，体内产生的三甲胺和氧化三甲胺显著高于普通人，这类物质也是心血管疾病的风险因子。但值得注意的是，既然有推荐量，也就是说膳食纤维摄入并非越多越好，有相关动物性实验显示某类型的膳食纤维摄入过量，会影响肠道菌群，从而对身体产生非常负面的影响。所以尽量从均衡膳食中摄入膳食纤维，不推荐额外的可溶性膳食纤维补充剂。正常人群还是应该遵照居民膳食指南来吃，自己“设计”的饮食方式绝不会优于指南的。作者在文章开头以芹菜韭菜为例主要想说明：

A. 精明的贾母，竞被王熙凤[u]一言以蔽之[/u]，不知不觉就上当了。
B. 有个别提案和建议看起来“不接地气”，究其原因，要么缺少充分的科学论证，要么没有相关的数据支撑······[u]一言以蔽之[/u]，就是缺乏扎实深入的调查研究。
C. 如果没有第三者，离婚分手的原因往往是很复杂的，是难以[u]一言以蔽之[/u]的。
D. [u]一言以蔽之[/u]，就是“中国人始终认为，世界好，中国才能好；中国好，世界才更好”。

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下面一段话中，有语病的一句是。 ①长久以来，人们认为身心是分离的，进而认为读书人和体育健将是对立的：②读书人就是“充耳不闻运动事，一心只读圣贤书”，反过来，体育健将也给人一种“坐不住板凳”的刻板印象。③但随着对“人”的理解的加深，这种观念渐渐推翻了：④一方面有些读书人对运动很痴迷，另一方面好运动者不但体魄强健，头脑也不简单——他们取得运动成绩靠的不仅是健壮的身体，还有敏锐的观察和灵活的策略。

A. ①
B. ②
C. ③
D. ④

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按顺序排列下列句子，组合成语义连贯的一段话，正确的一项是。无边的青色草浪，在风中起伏。草是竹节草和黑麦草，簇拥着翻卷。 ①这里是初夏的香油洲——鄱阳湖最大的草洲，有近200平方公里。 ②我站在草浪中间远眺，不远的地平线下，是茫茫的湖水。 ③远处的岛屿，像隐现在烟雨之中的帆船。 ④晌午后的微雨，也是青黛色。再过两个月，这里将一片汪洋，草洲消失，被日渐上涨的湖水完全浸吞。水下的草甸将成为鱼类觅食的殿堂。

A. ①②③④
B. ④②③①
C. ④①②③
D. ②①③④

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对下面一则广告的修改意见最恰当的一组是。 xx山庄位于西天目山，夏天特别凉爽，白天不用扇子，夜晚不离被子。山庄总面积4000多平方米，可同时接待近200多人，伙食分餐、桌餐任选，周围瀑布、水库、竹林美不胜收，室内卡拉OK、棋牌、乒乓应有尽有，是朋友小聚，避暑休闲的好去处。（1）“西天目山”改成“天目山西边”；（2）“夏天”改成“气候”；（3）“同时接待近200多人”中的“近”或“多”去掉一个；（4）“美不胜收”改成“数不胜数”；（5）“朋友小聚”后逗号改成顿号。

A. （1）（4）
B. （2）（4）
C. （3）（5）
D. （4）（5）

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