A、摇-跳-进-出
B、摇-进-跳-出
C、进-出-摇-跳
D、摇-进-出-跳
3.下列描述错误的是?(D)
A、交互绳摇绳要用力一致,打地均匀
B、初学者进绳前可以数节拍,跟绳进入
C、交互绳跳绳不必跳跃过高,关键是跟上节奏
D、交互绳出绳要可以同向跨出
4.交互绳最佳进绳时机为绳子离自己最近时跟绳进入。(对)
5.交互绳进绳后第一下跳的是远端绳。(错)
19.1太极拳概述
1.在（）年,毛泽东主席提出“开展体育运动,增强人民体质”的口号。B
A、1949
B、1952
C、1957
D、1958
19.2太极拳的动作特点
1.练习太极拳时,做到（）,才能精神饱满、意会贯注,保持练习时的动作沉稳和扎实。A
A、虚灵顶劲
B、立身中正
C、周身一体
D、全神贯注
2.（）是一种达到练习太极拳刚柔相济的手段和方法。C
A、呼吸
B、精神
C、体松
D、柔和
3.沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背,同时会有身体重心下沉的内劲感觉。对
4.太极拳的含胸拔背是一种身体基本姿势的要求,但也应该随动作变化而变动。错
5.练习太极拳时,对腰部的要求是竖直收紧。错
6.敛臀时,放松臀部和腰部肌肉,使臀部肌肉向外下方舒展,然后向前、向内收敛,好似臀部把小腹托起。对
7.心静意注,是指练习太极拳时思想自由,肢体放松,以意念引导动作的变化和运行。错
8.所谓体松就是要消除不必要的用力和肢体僵硬,按照动作的虚实变化,做到全身不该用力指出不用力,逐步达到以松入柔,积柔成刚,刚柔相济。对
9.太极拳练习时的呼吸,采用腹式呼吸来加深呼与吸的深长。对
19.3太极拳的健康功能
1.经常参加太极拳运动可以使心脏徐缓有力,有效地提高心血管系统的工作能力。对
2.由于练习太极拳通常采用腹式呼吸,因此,不利于改善肺通气功能。错
19.4健康太极拳
1.健康太极拳中,起势动作的呼吸节奏是(B)
A、双手抬起时呼气,双手下按时吸气
B、双手抬起时吸气,双手下按时呼气
C、双手抬起、下按时都吸气
D、双手抬起、下按时都呼气
2.在健康太极拳中,野马分鬃动作共重复几次?C
A、一次
B、两次
C、三次
D、四次
3.健康太极拳中的倒卷肱动作,共重复几次?D
A、一次
B、两次
C、三次
D、四次
4.野马分鬃动作,左手的指尖方向是斜上方（）?B
A、30°
B、45°
C、60°
D、75°
5.野马分鬃动作,右手应下捋至（）?A
A、胯旁
B、异侧膝盖旁
C、腹前
D、前膝后侧
6.手挥琵琶中,身体重心在（）?C
A、前脚脚跟
B、两脚之间
C、后脚
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