A、标定地图
B、确定行进方向
C、折叠地图
D、拇指辅行
2.定向运动专项体能训练包括(ABD)。
A、耐力训练
B、柔韧性训练
C、力量耐力训练
D、灵敏性与协调性训练
3.训练结束后或赛后我们需要对肌肉进行针对性的拉放松与拉伸,其部位有（）。ABCD
A、股四头肌
B、股二头肌
C、臀大肌
D、小腿三头肌
4.靠墙静蹲训练可提高膝关节的稳定性。（）对
5.单腿跳箱蹲起训练可提高踝关节稳定性错
17.5定向越野比赛模拟演示
1.在定向越野比赛中,运动员应把指卡佩戴在（）。A
A、手指
B、拇指
C、中指
D、食指
2.在定向越野比赛完成后,运动员需要（）给组织方。A
A、上交指卡
B、打印成绩条
C、报告比赛失误点情况
D、总结路线选择情况
3.在定向越野比赛出发后,运动员发现忘记打“清除”打卡器,此时正确的做法是（）。B
A、不管它,继续比赛
B、返回起点处,重新打卡
C、调整心态,继续比赛
D、不需要重头再来
4.定向越野比赛前,运动员手戴指卡无需打“清除”打卡器。（）错
5.只要指卡触碰到打卡器,即视为打卡完成。（）错
18.1花样跳绳概述
1.跳绳起源于哪个国家?(A)
A、中国
B、美国
C、荷兰
D、比利时
2.跳绳在不同朝代有不同的称谓,在清代跳绳被称为(D)。
A、透索
B、跳索
C、跳百索
D、绳飞
3.跳绳强心计划始于?(C)
A、中国香港
B、比利时
C、加拿大
D、澳大利亚
4.2018年第十二届世界跳绳锦标赛在上海举办。对
5.根据跳绳技术特点花样跳绳分为个人花样、朋友跳花样、车轮花样、交互花样和长绳网绳花样5个类别。对
18.2个人花样
1.以下哪项是侧摆绳常见错误动作?(B)
A、立圆方向运行
B、远离身体运行
C、控制摆动幅度
D、增加摆动速度
2.以下哪项是双脚跳的正确动作?(D)
A、勾脚跳
B、前踢跳
C、挺胸跳
D、直腿跳
3.关于双摇跳,以下说法错误的是?(C)
A、前脚掌落地与起跳
B、起跳后双腿保持直立放松
C、手臂尽量张开
D、手腕抖动摇绳
4.调节绳子长度的方法为:双脚踩在绳子中间,两手拉直,绳柄位于腹部与胸部之间为宜。对
5.交叉跳打开动作可以在手臂交叉过脚后立刻打开,不需要等到过头后再打开。错
18.3交互花样
1.关于交互绳的跳绳方法哪一项是正确的?(C)
A、跳的越高越好
B、跳的越慢越好
C、听节拍匀速跳跃
D、突然加快速度
2.交互绳正确的练习步骤为?(B)
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