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问答题
以下有助于晚间睡眠的方法是（）
答案：
A.白天适当晒太阳
B.适当运动锻炼
C.睡前吃过多食物
D.午休时间过长
正确答案：AB
以下是有助于晚间睡眠的方法：
A. 白天适当晒太阳：白天暴露在自然阳光下可以帮助调节身体的生物钟，提高白天的警觉性，有助于晚上入睡和维持良好的睡眠质量。
B. 适当运动锻炼：规律的身体活动可以帮助消耗能量、放松身心，促进良好的睡眠。适度的运动锻炼可以增加身体的疲劳感，提高入睡的效果。但是，应该避免在睡前进行剧烈的运动，以免导致过度兴奋。
C. 睡前吃过多食物：睡前大量进食可能导致消化系统过度负担，引发不适感和消化不良，从而影响入睡和睡眠质量。建议在睡前数小时避免过大的饮食摄入，特别是油腻和辛辣食物。
D. 午休时间过长：过长的午休时间可能会影响晚间的睡眠。如果午休时间过长或时间不当，可能导致晚上难以入睡或睡眠质量下降。为了保持晚间睡眠的规律，建议午休时间不宜过长，且最好在下午早些时候进行。
综上所述，白天适当晒太阳和适当运动锻炼是有助于晚间睡眠的方法。而睡前吃过多食物和午休时间过长可能会对睡眠产生负面影响。
B.适当运动锻炼
C.睡前吃过多食物
D.午休时间过长
正确答案：AB
以下是有助于晚间睡眠的方法：
A. 白天适当晒太阳：白天暴露在自然阳光下可以帮助调节身体的生物钟，提高白天的警觉性，有助于晚上入睡和维持良好的睡眠质量。
B. 适当运动锻炼：规律的身体活动可以帮助消耗能量、放松身心，促进良好的睡眠。适度的运动锻炼可以增加身体的疲劳感，提高入睡的效果。但是，应该避免在睡前进行剧烈的运动，以免导致过度兴奋。
C. 睡前吃过多食物：睡前大量进食可能导致消化系统过度负担，引发不适感和消化不良，从而影响入睡和睡眠质量。建议在睡前数小时避免过大的饮食摄入，特别是油腻和辛辣食物。
D. 午休时间过长：过长的午休时间可能会影响晚间的睡眠。如果午休时间过长或时间不当，可能导致晚上难以入睡或睡眠质量下降。为了保持晚间睡眠的规律，建议午休时间不宜过长，且最好在下午早些时候进行。
综上所述，白天适当晒太阳和适当运动锻炼是有助于晚间睡眠的方法。而睡前吃过多食物和午休时间过长可能会对睡眠产生负面影响。
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- 判断题
全局变量的定义要放头文件中。
答案：错误 - 问答题
网络游戏成瘾的特点是（）
答案： A.不可遏制的渴望
B.耐受性增强
C.矛盾与自责
D.网络游戏阶段的反复性
正确答案：ABCD
网络游戏成瘾的特点通常包括以下几个方面：
A. 不可遏制的渴望：成瘾者对于网络游戏表现出难以抑制的渴望和迫切的需求，无法控制自己对游戏的沉迷和追求。他们可能会花费大量时间和精力在游戏上，无法自主停止或控制自己的游戏行为。
B. 耐受性增强：随着时间的推移，成瘾者对于游戏的刺激和满足感逐渐减弱，需要更多的游戏时间和刺激来达到相同的满足感。这种耐受性增强使得成瘾者倾向于不断增加游戏时间和频率，以满足自己对游戏的需求。
C. 矛盾与自责：成瘾者常常对自己的游戏行为感到矛盾和自责。他们可能意识到自己过度依赖游戏、忽视其他重要事务或社交关系，但却无法自控或停止。这种矛盾与自责常常给成瘾者带来负面情绪和内心痛苦。
D. 网络游戏阶段的反复性：成瘾者常常陷入一种重复的游戏循环中，不断重复特定的游戏阶段或任务，以获得满足感和成就感。他们可能会沉迷于游戏中的挑战、奖励和成就感，无法轻易中断这种循环。
综上所述，网络游戏成瘾的特点包括不可遏制的渴望、耐受性增强、矛盾与自责以及网络游戏阶段的反复性。
