1）适合年龄、性别和健康状况的特点
2）培养学生对体育锻炼的兴趣和习惯
3）循序渐进
4）全面锻炼
5）要有准备活动和整理活动
6）运动与休息适当交替

①本人工作前后对比；
②选用方法要适合受试者年龄特点；
③先训练至结果稳定，才正式试验。