A.平板凳
B.弹力带
C.麦管球
D.普拉提圈

A.蛙式
B.单腿伸展
C.蚌式
D.四肢游泳

A.髂前上棘
B.斜方肌
C.肩峰
D.耳垂

A.腰肌劳损
B.腰椎间盘突出
C.糖尿病患者
D.以上都对

A.可以改善骨盆前倾
B.脊柱屈曲能力
C.运动中颈椎和脚尖触地面
D.脊柱伸展能力

A.骨盆保持不前后倾
B.腹部保持平坦不鼓起
C.抬起的高度是肩胛骨下角离开垫面
D.腰椎屈度可以保持不变

A.呼吸保持鼻吸鼻呼
B.身体尽量不要出现晃动
C.腹部保持鼓起
D.腰椎曲度可以保持不变

A.高血压
B.糖尿病患者
C.腰椎间盘突出急性期
D.以上都对

A.练习脊柱的柔韧性
B.练习脊柱失狀面的功能
C.可以练习到腹部核心的控制能力
D.针对脊柱旋转的训练

A.臀线中点
B.髂嵴最高点
C.锁骨高低
D.耳垂

A.骨盆的灵活性
B.柔韧脊柱
C.肩带稳定性
D.能够非常好的缓解下背痛