（1）磷酸原系统：该系统主要是由结构中带有磷酸基团的ATP、CP构成，在供能代谢中均发生磷酸基团的转移，故称之为磷酸原。
（2）糖酵解系统：又祢乳酸能系统.是运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统。
（3）有氧氧化系统：糖类、脂、蛋自质在氧供充分时，可以氧化分解提供大量能量。