①睡眠环境安静和较暗，室温不宜过热；
②严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
③卧床时避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；
④婴幼儿最好单独睡小床；
⑤使婴幼儿学会自己入睡；
⑥睡前1-2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；
⑦白天睡眠时间不宜过多。